そこで、おすすめしたいのがオーガニックの虫除けスプレーです。オーガニック虫除けスプレーの特徴や、オーガニックだとどういいのかというメリットなどを解説します。

オーガニックの虫除けスプレーとは？ 普通のものとどこが違うの？

オーガニックの虫除けスプレーとはどんな商品なのでしょうか。普通の虫除けスプレーと比較しながらお伝えします。

有機栽培された天然成分が配合されている

オーガニックの虫除けスプレーには、有機栽培された天然成分が配合されているのがポイントです。もともとオーガニックとは「有機」という意味で、転じて「有機栽培」や「有機栽培された農作物」などを指すこともあります。

有機栽培とは、化学的な農薬や肥料、遺伝子組換え技術を使わず、自然の力を最大限に生かして育てる農業のこと。土壌汚染や水質汚濁などの環境問題に配慮した栽培方法です。有機栽培には厳しい基準が設けられており、認証機関によって認められる必要があります。

有機栽培された農作物には残留農薬などの心配もなく、口にするのにも安心感があります。冒頭で述べた有機栽培の天然成分とは、口にしても安全な植物から採取したオイルやエキスのことなのです。

一方、普通の虫除けスプレーには、オーガニックの成分は入っていません。

ディート不使用のものが多い

一般的な虫除けスプレーに主成分として使われている、「ディート」という成分があります。ディートは虫除けに対する効果が高く、蚊やアブ、ダニ、ノミなどさまざまな虫に対して効力を発揮。

除虫のため世界的に広く使用されている成分です。しかし、ディートには神経系の毒性が疑われています。

オーガニック虫除けスプレーには、ディートが配合されていないものが多いので、安全性が気になる方でも使いやすいといえるでしょう。

害虫の嫌うハーブの香りで優しく守る

普通の虫除けスプレーは、主にディートの力で虫を撃退することがわかりました。

では、ディート不使用の場合、オーガニックの虫除けスプレーはどのようにして虫対策を行っているのでしょうか。実は、虫が嫌うハーブの香りを利用しています。

虫は、人間から発される炭酸ガスやにおいなどに引き寄せられてやって来ます。そこで、虫が好まないハーブの香りを虫除けスプレーに配合することにより、虫を寄り付かせないという効果が期待できるのです。

海外ブランド｜オーガニックの認証基準をクリアしている

日本で手に入るオーガニックの虫除けスプレーの中には、海外ブランドの商品もあります。輸入商品の場合、オーガニックを謳うものは、生産国などできちんと有機認証を受けていることが多いです。

注意｜国内には虫除けに適用される認証基準がない

現在、日本の有機認証基準は、農産物・加工食品・飼料・畜産物という食品に関するものだけで、虫除けに適用される基準は存在していません。

しかし、オーガニックに対する関心が高まっているため、日本のメーカーの商品でも、オーガニック成分を配合している商品や海外のオーガニック認証を受けた商品があります。また、今後の法的な整備にも期待が高まります。

なぜおすすめ？ オーガニックの虫除けスプレーのメリットとは？

オーガニックの虫除けスプレーは、どのような点が良いのでしょうか。メリットとデメリットを解説します。

安全性が比較的高い｜赤ちゃんでも使えるものも

オーガニックの虫除けスプレーは、有機認証成分を使用する、肌にやさしいなど、成分や使用感にこだわって作られています。

除虫効果が高い普通の虫除けスプレーは、対象年齢が定められていることがあります。しかし、オーガニック虫除けスプレーには、子どもや赤ちゃんでも安心して使えるものが存在するのです。

天然アロマの香りを楽しめる

オーガニック虫除けスプレーはハーブの香りで虫を防いでくれるため、使用するたびにナチュラルなアロマの香りを楽しめます。

オーガニックの虫除けスプレーにも注意点はある？

オーガニック虫除けスプレーで気をつけたい点をお伝えします。まず、子どもに使いたい場合は、子どもでも大丈夫な商品なのかをチェックしましょう。

また、天然成分を配合しているためアレルギーが起きることもあるので、アレルギー体質の方は、パッチテストをしてから使用することをおすすめします。

赤ちゃんから使えるものも！ おすすめ商品5選を紹介

最後に、オーガニック虫除けスプレーのおすすめ商品を5つご紹介します。

メイドオブオーガニクス｜モスガードスプレー

メイドオブオーガニックは、家族同士が安心して使える商品づくりを行っているオーストラリアブランドです。

モスガードスプレーは、自国の「ACO」というオーガニック認証をクリアした虫除けスプレー。生後6ヶ月以上の赤ちゃんにも使えます。体や服の上から使用できるほか、網戸やカーテンなどに吹きかけても効果的です。

アロエベラ液汁、ラベンダー油、カミツレエキスなどたくさんのオーガニック成分を配合しており、天然アロマの心地良い香りに包まれながら虫を防げるアイテム。

モスガードスプレー
メイドオブオーガニクス
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アロベビー｜アウトドアスプレー

ディートや不要な添加物不使用で、新生児にもOKな安心安全の国産虫除けスプレー。虫が嫌がるとされる、オレンジ果実水・レモングラス油・ローズマリー油などのオーガニック成分を配合しています。

子連れのお出かけは何かと大変ですが、たくさん動き回る活発な子どもたちにも、シュッと吹きかければミストがふわっと広がってきちんと保護。爽やかでリラックスさせてくれる香りにも癒やされるでしょう。

アウトドアスプレー
アロベビー
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ベビーブーバ｜アウトドア ボディスプレー

「エコサートコスモスナチュラル」という有機認証を受けている、国産のオーガニック虫除けスプレー。ローズマリー・ユーカリ・ティーツリーなどから採取した有機成分をふんだんに配合しており、赤ちゃんにも使えます。

蚊が大量に発生する夏場や外出の機会が多いときに、天然成分100％のアウトドアボディスプレーが活躍してくれるでしょう。パッケージもやさしい雰囲気でかわいいですね。

ベビーブーバ
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バジャー｜プロテクトシェイクアンドスプレー

バジャーはアメリカの「USDA」という有機認証を受けている、オーガニックのスキンケア＆ボディケアブランドです。バジャーとはアナグマのことで、商品のシンボルマークになっています。

プロテクトシェイクアンドスプレーは、シトロネラ（コウスイガヤ）やレモングラスのように、虫が嫌がる天然成分を配合した有機虫除けスプレー。水以外のすべての成分がオーガニックで、化学的な成分は一切含まれていません。

ダイズ油やヒマシ油の効果で肌の乾燥も防げるでしょう。安心安全で、スキンケアにも一役買ってくれるユニークなアイテムです。

プロテクトシェイクアンドスプレー
バジャー
楽天 公式サイト

オーガニックマドンナ｜アロマガードミスト

0ヶ月の新生児から使える日本産のオーガニック虫除けスプレー。ディートやアルコールなど、体・肌への影響が心配な成分は使用していません。

ユーカリ・レモングラス・ハッカといったオーガニック成分で、安全に虫を防ぐとともに心地良い香りを提供します。コロナ禍においては、マスクにシュッと吹いてフレグランス代わりに使っても良いでしょう。

アロマガードミスト
オーガニックマドンナ
Amazon 楽天 公式サイト

オーガニックの虫除けスプレーでお肌に優しい対策を！

オーガニックの虫除けスプレーは、丁寧に有機栽培されたハーブなどの成分がふんだんに使用されていることがわかりました。

小さな子どもや普通の虫除けスプレーでは刺激が強すぎるという方も、オーガニックなら安心して使えそうですね。（※体質などによっては合わないこともあるのでご注意ください）

オーガニック虫除けスプレーに魅力を感じた方は、ぜひ気になった商品を使ってみてください。

参考：
有機食品の検査認証制度（農林水産省）
化粧品のパッチテスト（関東 裕美|日本化粧品工業連合会）

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そこで今回は、肌にやさしいオーガニックのスタイについて詳しく解説します。出産祝いのギフトを探している方も、ぜひ参考にしてくださいね。

オーガニックのスタイ（よだれかけ）とは？ 普通のものとどこが違うの？

まず、オーガニックのスタイと普通のスタイの違いについてお伝えします。

オーガニックのものには有機栽培された原料が使われている

普通のスタイには、綿・リネンコットン・フライスなどさまざまな素材が使われています。

それに対して、オーガニックのスタイには、有機栽培された綿花であるオーガニックコットンが使用されています。

有機栽培とは、化学的な農薬・肥料に頼らず、自然界に存在するものを生かした栽培方法のことです。では、オーガニックコットンについては次で詳しく見ていきましょう。

オーガニックコットンとは？

オーガニックコットンとは、3年以上化学薬剤を使用せず、認証機関で認められた畑で有機栽培された綿花のことです。

通常の綿花は、農薬や化学薬品を用いて栽培されています。商品を加工する際も、漂白剤や柔軟剤などの化学薬品が使用されることが多いです。

一方で、オーガニックコットンを栽培する際は、農薬や肥料の使用に関する厳格な基準が定められており、その基準に従って栽培しなければなりません。また、商品を加工する際も、化学薬品の使用に制限があります。

注意｜日本にはオーガニックコットンの法的な基準がない

日本では、中小企業基盤整備機構が発行している「オーガニック・コットン表示ガイドライン」があるのみで、オーガニックコットンの公的な認証機関がありません。

一方で、世界ではGOTS認証（オーガニックテキスタイル世界基準）と呼ばれる、国際基準が定められています。そのため、気になる方はGOTS認証を取得している商品を購入すると良いでしょう。

オーガニックのスタイはなぜおすすめなの？

なぜオーガニックのスタイがおすすめなのでしょうか。その理由をお伝えすると共に、デメリットも解説していきます。

比較的安全性が高い｜赤ちゃんの肌にも安心

前述したとおり、オーガニックのスタイに使用されるオーガニックコットンは、化学的な農薬や肥料に頼らず栽培されています。また、オーガニックコットン製品の中には、化学物質を一切使わず加工されているものも存在します。

したがって、オーガニックのスタイは比較的安全性が高いといえるでしょう。

少し値段が高めなのがネック…

オーガニックのスタイは、安心して赤ちゃんに身につけさせることができますが、厳格な基準に沿って作られているため、普通のスタイと比べると値段が高い傾向にあります。

普通のスタイは、安い商品ですと1枚160円ほど。それに対して、オーガニックのスタイは安くても1枚300円以上です。GOTS認証を取得している商品だと、1枚800円以上で販売されています。

オーガニックのスタイを選ぶ3つのポイント

オーガニックのスタイを選ぶ際に、押さえておきたいポイントを3つお伝えします。

1. 素材をチェックしよう

まず、気になる商品が見つかったら、オーガニックコットンのみで出来ているスタイなのか、それとも他の素材が含まれている商品なのかをチェックしてみてください。オーガニックのスタイの中には、オーガニックコットンだけではなくポリエステルや、通常の綿を含むものも販売されています。

オーガニックコットンのみが使用されているスタイが欲しい場合は、オーガニックコットン100%と表示されている商品を選択しましょう。

2. 形で選ぶ

オーガニックのスタイには、さまざまな形のものがあります。たとえば、定番の胸元を覆うU型タイプのほか、バンダナ型のものや、首周りすべてをカバーする丸型タイプなど。

バンダナ型のスタイは、よだれをしっかりキャッチしてくれるので、よだれが多い赤ちゃんにおすすめ。丸型のスタイは、かわいいフリルのものなどオシャレな商品が多いので、女の子のお母さんたちに人気です。

3. 月齢に合わせて選ぶ｜首周りのサイズ

赤ちゃんの月齢に合ったスタイを選択してください。たとえば、リボンや紐タイプのスタイは、新生児には向いていません。首が締まってしまう恐れがあるので、避けた方が良いでしょう。

よだれが多い4～5ヶ月頃の赤ちゃんには、厚みがある大きなスタイがおすすめです。生後6ヶ月以降からは出かける機会も増えると思うので、ファッション性のあるオシャレなスタイを用意しても良いでしょう。

また、赤ちゃんの首周りのサイズに合ったスタイを購入してください。新生児は首周りのサイズが20cmのもの、生後3～6ヶ月の赤ちゃんは24cm～30cmのものが目安になります。首周りのサイズがぴったりのものではなく、指1本分の余裕があるサイズのものを購入しましょう。

4. 留め具で選ぶ

留め具の種類でスタイを選ぶのもポイントです。留め具には、主に以下の3種類があります。

• スナップボタン
  留めやすく、サイズを調整できるのがメリット。ただし、プラスチックではなく金属製のボタンの場合は、肌への刺激が強く赤ちゃんの肌に合わない可能性もあります。
• マジックテープ
  装着やサイズ調整しやすいタイプの留め具ですが、マジックテープが肌に触れると、肌を傷つけてしまう可能性があるので注意が必要です。
• リボン・紐
  前述したとおり、リボン・紐タイプのスタイは新生児は避けた方が良いですが、月齢の高い赤ちゃんならOKです。サイズ調整しやすいのがメリット。

出産祝いのプレゼントにも！ おすすめ商品5選を紹介

ここまでは、オーガニックのスタイを購入する際のポイントをお伝えしました。上記のポイントを押さえてスタイを選ぶことで、納得いく商品を手にすることができるでしょう。

しかし、数ある商品の中でどれを選べば良いのか分らず、悩んでいる方もいるかもしれません。そこで、出産祝いのプレゼントにもぴったりの、おすすめの商品を5つ紹介します。

YOOFOSS｜スタイ8枚セット

バンダナ型で表面部分がオーガニックコットン100%の商品です。厚手の生地で吸収力抜群ですので、よだれが多い赤ちゃんにおすすめ。

3段階で調整できるスナップボタンタイプのスタイで、0歳から3歳までのお子さん向けの商品です。女の子用と男の子用の商品が販売されています。また、オーガニックのスタイにも関わらず、1枚あたり200円以下と価格が安いのも魅力です。

スタイ8枚セット（男の子）
YOOFOSS
楽天

スタイ8枚セット（女の子）
YOOFOSS
楽天

wataboushi｜オーガニックベビー ワンタッチ スタイ

オーソドックスなU型のスナップボタンタイプのスタイです。オーガニックコットン100%の商品で、加工の際は最低限の化学薬品しか使われていないので、肌への刺激が少ないのがポイント。

表面には肌にやさしいガーゼ、裏面にはこぼれたミルクを吸水してくれるパイル生地が使用されています。通気性が良く、乾いやすいのが良いですね。

オーガニックベビー ワンタッチ スタイ
wataboushi
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Louple｜オーガニック防水スタイ 2枚入り

こちらは丸型のオーガニックコットン100%のスタイです。留め具にはスナップボタンが使われています。スタイの裏面には防水性のある生地が使用されており、ガーゼが6重構造になっているので、しっかりよだれを吸水してくれます。

見た目が派手過ぎず、やさしい色合いでかわいらしいデザインが魅力です。

オーガニック防水スタイ 2枚入り
Louple
Amazon 楽天 公式サイト

丸昌｜オーガニックコットンくまさんスタイ

オーガニックコットン100%で作られた、U型のマジックテープタイプの商品です。新生児用のスタイで、伸縮性の高い生地が使われています。肌ざわりも良いので、赤ちゃんも快適に過ごせるでしょう。

生地に黒い斑点がついていることがありますが、これは加工の際に化学処理がされていない印です。留め具に使用されているワンポイントのクマさんがかわいらしいですね。

オーガニックコットンくまさんスタイ
丸昌
楽天 公式サイト

PRISTINE｜くまスタイ

こちらも、オーガニックコットン100%の商品です。海外のオーガニックファームで栽培されたオーガニックコットンが使われています。スタイの留め具はリボンタイプで、形はU型。パイル生地が用いられており、肌ざわりが良いのが魅力です。

大きなクマさんがとてもかわいらしく、プレゼントにもぴったりです。男の子と女の子の両方に使えるでしょう。

くまスタイ / オーガニックコットン
PRISTINE
Amazon 楽天 公式サイト

赤ちゃんに安心な肌触りのオーガニックを選ぼう！

このページでは、オーガニックのスタイについて詳しくお伝えしました。オーガニックのスタイには、自然の力で丁寧に育てられたオーガニックコットンが使用されています。さらに、化学薬品も極力使わずに加工されているため、肌にやさしいのが魅力。

普段遣いはもちろんですが、出産祝いのプレゼントにもおすすめです。最後に紹介しましたおすすめ商品を参考にしていただき、素敵なスタイを選んでくださいね。

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実は、ヴィーガンでは子供の成長に必要な栄養素が欠乏する可能性が示唆されています。栄養が足りないと、健康に影響が出たり発育に支障が出たりする恐れがあります。

そこで今回は、ヴィーガンが子供の成長にどのような影響をもたらすかについてお伝えします。

ヴィーガン・ベジタリアン生活で子育ては可能？ ヴィーガンに欠けがちな栄養素とは

ヴィーガンやベジタリアンの食事は、子供の成長に向いているのでしょうか。たしかに植物性の栄養は豊富に摂ることができます。しかし、子供の成長には動物性食品からしか得られない栄養素も必要なのです。

栄養が足りないと、体の成長が遅れるばかりか、言語や学習能力の成長にも影を落とすことが考えられます。また、内臓の発育が進行せず、病気がちになったり衰弱したりする危険性もあります。

そこでまず、ヴィーガンで不足しがちな栄養素について解説します。

動物性食品を摂取しない食事で欠けがちな栄養素とは？

ヴィーガンでは一般的に動物性の食品はすすめられていないので、あまり摂取しません。なので、動物性食品にたくさん含まれ、植物性の食べ物には含まれない栄養素が不足しがちです。

では、一体ヴィーガンではどのような栄養素が足りなくなりやすいのでしょうか。

1. タンパク質（アミノ酸）

タンパク質は、髪や皮膚や筋肉など体のあらゆる部分を形成する、大切な栄養素です。ヴィーガンでは豆腐や納豆といった大豆食品をメインにタンパク質を摂りますが、肉や魚などの動物性タンパク質を摂る食事に比べて摂取量が少なくなりやすいです。

また、タンパク質がバラバラに分解された形が「アミノ酸」です。アミノ酸のうち、体の中で合成されず食事やサプリなど外から補わなければならないものを「必須アミノ酸」と呼びます。

たとえば動物性タンパク質である卵は、必須アミノ酸がバランスよく含まれており、「良質なタンパク質」を摂れる食品と言われています。

日本では、1日あたり18歳以上の男性で60～65g、女性で50～55gのタンパク質を摂ることが推奨されています。上限は決められていませんが、腎臓が弱い方はタンパク質のとりすぎに注意が必要です。

2. オメガ3系脂肪酸

DHA、EPA、ALAに代表されるオメガ3系脂肪酸は、脂質の1種です。不足すると皮膚炎などの恐れがあります。

大人で1日に1.6～2.2gが摂取目安量とされています。食べ物から摂取する必要がある栄養素で、特にDHAやEPAはヴィーガンではあまり食べない魚介類に多く含まれます。

3. カルシウム

人間の骨や歯に欠かせない栄養素、カルシウム。欠乏すると骨粗しょう症などのリスクがあります。

カルシウムの1日の摂取推奨量は、大人の男性で約700mg～800mg、女性で600～650mgとされています。乳製品に多く含まれ、ヴィーガン食では不足しやすい栄養素です。

4. 鉄分

鉄分はミネラルの1種で、レバーや赤身肉など、動物性の食品に多く含まれる栄養素です。人間の赤血球にたくさん存在し、血液酸素を全身に運ぶという大切な役割をします。

18歳以上の男性で1日7.0～7.5mg、女性で1日6.0～6.5mg（月経時は10.5～11.0mg）が推奨量です。鉄が不足すると、体が酸欠状態になり鉄欠乏症貧血を引き起こす恐れがあります。

5. 亜鉛

亜鉛は鉄分と同じくミネラルの1種。全身の細胞に存在しており、欠乏すると味覚障害や免疫機能障害などの影響が出る恐れがあります。

男性は1日に10～11mg、女性は8mg摂ることが推奨されています。動物性食品に多く含まれる栄養素の1つなので、ヴィーガンでは不足しがちです。

6. ビタミンB12

ビタミンB12は動物性食品に含まれる栄養素です。不足すると、巨赤芽球性貧血や末梢神経障害などを引き起こす恐れがあります。

日本では、12歳以上の男女のビタミンB12摂取推奨量が1日2.4μgと定められています。基本的に植物性食品からは摂ることができないので、ヴィーガン食のみでは欠乏しやすいでしょう。

7. ビタミンD

ビタミンDは、魚やキノコ類に多く見られる栄養素です。カルシウムを吸収しやすくして、頑丈な骨づくりをサポートします。

18歳以上の日本人の摂取目安量は1日8.5μg。魚を食べないヴィーガン食では不足しがちです。不足が進むと骨が軟化して細く弱くなり、骨軟化症（子供では「くる病」）を発症する恐れが指摘されています。

野菜や植物性食品だけで大丈夫？ 子供の成長に特に必要な栄養素とは

つづいては、子供が成長するにあたって特に大切な栄養素についてお話しします。

1. たんぱく質

ヴィーガンで不足しやすい栄養素にも数えられていますが、たんぱく質は体の構成に欠かせない栄養素です。子供の健やかな成長には非常に大切です。

14歳までの子供は体重1kgあたり約0.5～0.93mg（年齢によって異なる）のタンパク質が必要とされています。ヴィーガン食でよく用いられる大豆だけでそれだけの量を摂るのは、正直なところ難しいでしょう。

2. 炭水化物

炭水化物はエネルギーの源になる大切な栄養素です。脳や神経、血液などが正常な働きをするうえで欠かせません。

日本では、子供から大人まで、炭水化物の摂取目標量は50～65％エネルギーとされています。タンパク質・脂質とのバランスが重要になります。

3. カルシウム

ヴィーガンで不足しがちな栄養素として前項に登場していますが、カルシウムはしっかりした永久歯を育てたり、力強い骨を形成したりと子供の健康的な成長には必要不可欠です。

摂取推奨量は1日に約430（1～2歳）～990mg（12～14歳）と、14歳頃がピークに必要だとされています。子供たちが元気にグングン大きくなれるよう、カルシウムを補ってあげたいですね。

4. ビタミン類

ビタミンは脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類に分けられます。脂溶性ビタミンは脂肪組織や肝臓に蓄えられており、水（液体）には溶けません。体内の機能が正常に働くようサポートしてくれます。水溶性ビタミンは血液などに溶けて存在し、体内酵素の代謝の働きをサポートする「補酵素」として働きます。

各ビタミンを分類し、それぞれ1歳から17歳までの子供の1日の摂取推奨量を表にまとめました。

ヴィーガンで不足しやすい栄養素として前述したビタミンB12は、子供に不足すると発育不全や成長の遅れなどが心配されます。

また、ビタミンDは乳児では5.0μgが目安（記載外）とされていますが、ビタミンD不足による乳児のくる病発症例が増加しています。いずれも注意したい栄養素です。

5. 鉄などのミネラル分

ミネラルとは、生物の体を構成する4元素（酸素・炭素・水素・窒素）以外のもののことをまとめた言葉です。体の中で合成できず、食べ物から摂る必要があります。

ヴィーガンで不足しやすいミネラルの1つ、鉄分は子供では1日に3.5～8.0mg必要とされています。不足すると脳への影響が心配されます。脳に酸素が行きわたらないと、運動や認知、情緒などの能力の発達が低下することが考えられるのです。

また、亜鉛の子供の1日の摂取推奨量は、3歳までは1日2～3mg、4歳以降18歳までは1日5～11mgという値が算出されています。足りなくなると発育の遅れが心配される栄養素です。

子どもの身体の成長や健康維持には動物性食品の栄養も必要！

子供が健康を保ちながら心身の機能を発達させていくうえで、ヴィーガンだけの食事では栄養が不足する可能性が非常に高いことがわかりました。

もちろんヴィーガンが悪いわけではありません。しかし、小さな子供は自分で食べ物を選ぶことができないのです。動物性食品にしか含まれない栄養素もあるので、最低でも摂取目安量分は摂れるよう、周りの大人が働きかける必要があります。

また、いろいろなものを食べることは、食べ物それぞれに「味」があるということを覚えさせることにもつながります。信条は大切ですが、親の立場なら子供が健康で大きくなっていくことを願いたいはず。

不足しがちな栄養はヴィーガン食以外のものから補って、子供の健やかな成長をしっかりサポートしましょう。

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今回は、赤ちゃんの体に優しいオーガニックのベビーフードについてご紹介します。おすすめのベビーフードもお伝えするので参考にしてくださいね。

オーガニックのベビーフードとは？ 無添加とはどこが違うの？

「小さな赤ちゃんが口にする食べ物は、安全でおいしいものを選んであげたい！」そう考えるママは多いですね。そんなママたちの多くに支持されているのが、オーガニック食材を使用したベビーフードです。

ここではオーガニックのベビーフードとは具体的にどんなものか、また、オーガニックのベビーフードと同じく注目される「無添加ベビーフード」とどう違うのかについてご紹介します。

化学肥料や農薬に頼らない栽培方法で作った野菜などを使用

オーガニックのベビーフードとは、赤ちゃんの離乳を手助けする目的でオーガニック食材を原料にして作られた加工食品のことです。オーガニック食材とは、化学肥料や農薬に頼らない栽培方法で作った野菜などの農産物のことをいいます。

まれに「オーガニック」ではなく「有機」と表示されることもありますが、この二つは同じ意味です。農薬などを使用しないオーガニックのベビーフードであれば、赤ちゃんだけでなく大人も安心して食べることができますね。

無添加とはどこが違うの？

店頭で市販されているベビーフードに、「無添加」と書かれているものを見たことはありませんか？無添加と書いてあると「余計なものが入っていないから赤ちゃんの体によさそう」とよいイメージをもつママも多いかもしれませんね。

無添加とは、文字通り「添加して無い」こと。つまり添加物が入っていないことをいいます。ただし、全く入っていないことではありません。例えば「着色料、保存料、香料無添加」と書かれていても、ほかの添加物は入っている可能性があるのです。

「無添加」と書かれている場合、何が添加されていないのか、入っているならどんな添加物が入っているのかを、パッケージなどで確認することが大切です。

一方、オーガニックのベビーフードは「原料のほとんどにオーガニック食材が使用されていること」が特徴です。

添加物に関しては「全く使用してはいけない」わけではなく、科学的に合成されていない添加物など、国が認めたものを少量であれば使用できることになっています。

日本でオーガニック食品を見分けるには？｜有機JAS認定商品

消費者は一般的に、自分たちが口にする作物が育つ過程や、加工品が作られる様子を目にする機会がほとんどありませんね。そのため「オーガニックと書いていあるけど、本当に化学肥料や農薬を使わずに育てているの？」と疑問を持つ人もいると思います。

そこで目安となるのが「有機食品のJAS規格」です。有機食品のJAS規格は日本のオーガニック認定制度。農林水産省が認定した認定事業者の検査を受けて合格した農産物、加工食品、飼料及び畜産物が、有機JAS認定商品となります。

認定されるには、『2年以上前から農薬や化学肥料などを使用していない畑で栽培していること』『遺伝子組み換えの種を使用しないこと』などの厳しい条件をクリアする必要があります。

そして、その厳しい条件をクリアした証が「有機JASマーク」です。太陽と雲と植物をイメージしたマークで、有機JASの認定を受けた農産物や加工食品、飼料、畜産物に貼ってあります。もちろん、オーガニックのベビーフードにも貼られていますよ。

なお、「オーガニック」や「有機」という名称は、有機JASマークが貼ってある食品にのみ表示してもよいことになっています。有機JASマークを目安に選ぶようにすると安心ですね。

赤ちゃんに安心を｜おすすめのオーガニック離乳食ブランドを紹介！

赤ちゃんの健やかな成長を願って、様々なブランドがオーガニック離乳食を展開しています。今回はその中でもこだわりのベビーフードを提供する三つのブランドをご紹介します。

Green Mind（グリーンマインド）

「農業から未来をつくる会社」として創業したGreen Mind（グリーンマインド）。日本人の主食である米を使った2種類の赤ちゃん用のお粥を、赤ちゃんの月齢に合わせて展開しています。2種のお粥は「プレーン」と「だし仕立て」です。

お米は有機農法一筋で頑張っている農家さんたちが、愛情いっぱいに育てたもの。「プレーン」は、この厳選された米と水だけで作られています。米のうま味のおかげで調味されていなくてもとても味わい深く、赤ちゃんが初めて食べる離乳食にピッタリです。

「だし仕立て」には米と水に加え、国産の鰹節と天然昆布を使った1番出汁が使用されています。本物の旨味が、赤ちゃんの豊かな味覚を育みますよ。

それぞれのお粥は、月齢に合わせて粒の状態やペーストの硬さ、出汁の濃さを細やかに変えてあります。風味豊かなお粥をぜひ試してみてください。

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味千汐路（あじせんしおじ）｜有機まるごとベビーフード

国産有機素材にこだわり、添加物や着色料などを使用しないベビーフードを作り続ける味千汐路（あじせんしおじ）。「有機まるごとベビーフード」シリーズには「ごはんシリーズ」「ペーストシリーズ」「スープシリーズ」などのラインアップが用意されています。

最もバリエーションが豊富な「ご飯シリーズ」には、小松菜と人参のお粥、野菜おじや、五目炊き込みごはん、鯛の炊き込みごはんなど、月齢に合わせた豊富な種類が用意されています。

もちろん使用されているのはすべて国産有機米で、品種は美味しさにこだわったコシヒカリ。また使用する野菜も国産有機野菜です。
添加物を使用しない点でも徹底されており、有機丸ごとベビーフードに使用される調味料は有機加工品です。また、保存料を使用しない代わりにレトルト殺菌（加圧加熱殺菌）で長期保存を可能にしています。

味千汐路（あじせんしおじ）では赤ちゃんの食べ物だけでなく、大人も楽しめるハーブティーやドレッシング、アイスクリームなどの商品も取り扱っています。大人と子どもが一緒に利用できるのもうれしいですね。

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地球畑｜ベビーフードシリーズ

鹿児島県を中心に栽培されたオーガニック野菜を取り扱う「地球畑」。地球畑が赤ちゃんのために丁寧に作った離乳食が「ベビーフードシリーズ」です。オーガニックの食材を使い、保存料や着色料、添加物などを一切使用せず作られています。

ベビーフードシリーズの中でもおすすめが、瓶詰にしたオーガニック野菜のペーストです。有機栽培で育てた紅はるかとあんのういも、かぼちゃと人参、人参と玉ねぎの3種のペーストで、それぞれサツマイモ澱粉でとろみをつけてあります。

有機野菜の甘味をそのまま感じられる野菜ペーストは、5カ月ごろから食べられるので、離乳食を始めたばかりの赤ちゃんにもピッタリです。また瓶に入っているので、必要な分だけを取り分けたら蓋をして保存することができて便利です。

野菜ペーストのほかには「有機米のおかゆシリーズ」もあり、プレーンの柔らかいお粥、カボチャのお粥、鶏と有機野菜のお粥など、月齢に合わせて利用できます。レトルトパウチタイプなので、お出かけ先に持って行くのも便利です。

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赤ちゃんお気に入りのベビーフードを見つけて！

オーガニックのベビーフードは化学肥料や農薬に頼らず、自然の力を生かした農産物などを加工して作られます。加工するときも科学的な添加物などは使用しないため、まだ抵抗力の弱い赤ちゃんにも安心して食べさせることができますよ。

「どれがオーガニックのベビーフードかわからない」というときは、 オーガニック食品の印である有機JASマークを目印にしましょう。日本で販売されているオーガニック食品には、必ずこのマークが貼られる決まりになっています。

今回ご紹介したオーガニックフードは、いずれも赤ちゃんの健康を願って育てた野菜等を使用し、心を込めて作られています。もちろんご紹介した以外にも、多くのメーカーが赤ちゃんに優しいオーガニック離乳食を展開していますよ。

ママが信頼できるオーガニック離乳食ブランドを選んで、赤ちゃんが気に入ってくれるベビーフードを見つけてくださいね。

参考：
有機食品の検査認証制度：農林水産省（農林水産省）
Q&Aでオーガニックを知ろう！（日本オーガニック&ナチュラルフーズ協会）

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野菜をベースに摂取するヴィーガンママから出る母乳は、赤ちゃんの身体にどう影響するのか、そして気をつけたいポイントを説明致しましょう。

ヴィーガン・ベジタリアンのママが母乳で子育てする時に気をつけたいこととは

菜食主義で知られるヴィーガンやベジタリアンのママが母乳を与えながらの子育ては、果たして赤ちゃんに影響があるのか気になる方もいらっしゃるでしょう。免疫力の低い赤ちゃんは、なにかと気をつけなければならないことが多いのが現実です。

ヴィーガンやベジタリアンでなくとも母乳で育てたいと思うなら、バランスの取れた食生活を送るのが望ましいでしょう。では、ヴィーガンやベジタリアンの菜食主義であるママさんは、一体どんなところに気をつけるべきなのでしょうか。

結論から言うとヴィーガンやベジタリアンのママの母乳は赤ちゃんに大きな影響があるわけではありません。そのため、ヴィーガンやベジタリアンの方が母乳で赤ちゃんを育てることは可能です。しかし、いくつか注意点も必要なのでそちらも踏まえてチェックしていきましょう。

野菜には、さまざまな栄養成分があります。一見菜食主義者は、バランスの取れた食生活が送れていると思われがちですが、動物性の食品からでしか摂取することができない栄養素もあるため、栄養バランスが偏りやすくなります。

動物性の食品からでしか摂取することができない栄養素の中には、赤ちゃんの成長に必要不可欠なものもあります。赤ちゃんのために多少の動物性食品を摂取することが好ましいですが、必ずしも摂取しなければならないことではありません。

それを補うためのサプリを摂取することがおすすめな手段と言えるでしょう。しかし、サプリの種類もさまざまありますので、必ず授乳中に摂取できるサプリかどうかを確かめる必要があります。

そして過剰摂取は、母乳に悪影響をもたらす可能性もありますので、適切な分量を摂取するよう心がけて下さい。

ビーガン料理・菜食生活では欠けがちな栄養素がある

上記にも記載した通り、ヴィーガンやベジタリアンの菜食主義であるママたちは、不足しがちな栄養素があります。それらのほとんどが動物性食品から摂取するものであり、先ほども説明した通りサプリで補う必要があります。

では、ヴィーガンやベジタリアンの方が不足しがちとされる動物性食品から摂取できる栄養素にはどんな種類があるのか、そしてそれらの栄養素が不足することで赤ちゃんにどのような影響があるのか、それぞれ栄養素とともに説明致しましょう。

1. タンパク質

肉類から最も摂取しやすい栄養素であるタンパク質、豆腐や大豆などからも植物性のタンパク質は摂取することができながらも、やはり植物性のタンパク質のみでは補うことが難しいのが現状です。

成人女性にとって、1日に必要なタンパク質の摂取量は、一日50gとされています。

タンパク質は、主に筋肉の形成に必要な栄養素となり、他にも臓器など爪、髪の毛といったカラダ作りに必ず必要な栄養素となっています。最低限の摂取量を守り、健康な赤ちゃんに育ててあげましょう。

2. カルシウム

乳製品に多く含まれるカルシウム、ヴィーガンやベジタリアンの方は、乳製品を避ける方も多くいらっしゃいます。そのためカルシウム不足を引き起こしてしまう危険性があります。

授乳中のママのカラダは、カルシウムを非常に多く失うため、ママのカラダに残りにくくなります。赤ちゃんのためでもありますが、カルシウムというのはママのカラダのためにも必要な栄養素です。

18歳以上の女性の1日に必要なカルシウムの摂取量は、650㎎～2,500㎎となっています。カルシウム不足なママの骨や歯は、とても脆いのでしっかりと補うようにしましょう。カルシウムは、赤ちゃんの骨作りにも必要となりますので、しっかり摂取するようにしましょう。

3. 鉄分

母乳の主な成分は、血液です。そのため、血液を作るために必要な鉄分も母乳を与えるママにとって、とても必要なものとなります。授乳中は、ママの血液が母乳へと作り変えられることから、貧血になってしまうこともあります。

授乳期のママは、1日8.5～9.0mgの鉄分摂取が必要となります。鉄分は、レバーや魚からだけでなく、野菜からの摂取も可能です。ほうれん草や小松菜、菜の花など主に青菜野菜に多く含まれております。

また、大豆や木綿豆腐などにも含まれていますので、タンパク質と共に摂取することができます。鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があり、野菜から取れる鉄分は、非ヘム鉄に属しております。

ヘム鉄に比べて、非ヘム鉄の吸収率が低いと言われていますが、良質なビタミンCやタンパク質と一緒に摂取すると体内への吸収率が上がりますので、積極的に摂取しましょう。ビタミンB12・B6や葉酸は、造血効果をもたらす食材でもありますので、こちらも併せて摂取することをおすすめします。

4. オメガ3系脂肪酸

母乳を与えるママは、オメガ3系脂肪酸の摂取も心がける必要があります。
オメガ3は、多価不飽和脂肪酸に属しており、体内では作り出すことができない必須脂肪酸となっています。

オメガ3系脂肪酸は、主にEPAやDHAなどを含んでおり、魚などの海産物から摂取しやすい栄養素となります。ビーガンやベジタリアンの菜食主義であるママたちは、魚を摂取することがない点からこのオメガ3系脂肪酸が不足しやすくなると言われています。

しかしオメガ3系脂肪酸は、くるみにも多く含まれており、約28gの量で1日に必要な摂取量である2.5gの摂取が可能となっています。魚などの海産物でしか摂取できないと思われがちなオメガ3系脂肪酸は、くるみから摂取すると良いでしょう。

また、オメガ3系脂肪酸の中に含まれるα-リノレン酸は、母乳の8割を占めており、授乳中のママは、EPAやDHAなどよりも多く摂取する必要があると言われております。α-リノレン酸は、アマニ油にたくさん含まれていますので、アマニ油を料理に使用するのもおすすめです。

5. ビタミンB12

ヴィーガンやベジタリアンの菜食主義者が不足しやすい栄養素といえば、ビタミンB12でしょう。ビタミンB12は、動物性食品から摂取できる栄養素であり、血液を作る上で大切な材料となっています。

成人女性の1日に必要な摂取量として、2.4mcgとなっていますが、授乳中のママは、2.8mcgが理想と言われております。血液を作る材料としてだけでなく、ビタミンB12が不足すると体力低下や疲労感、食欲不振にもつながりやすくなります。

体力を消耗しやすい授乳中には必要不可欠な栄養素となりますので、サプリを用いて摂取するようにしましょう。

6. ビタミンD

ビタミンDは、母子共に健康的な強い骨を作るためにとても重要な栄養素となります。1日に必要な摂取量は、5.5mgと言われており、日に当たることで日光から吸収することができます。

しかし日光は、常に浴びることができるものではありません。ヨーロッパなどでは、冬シーズン日光に恵まれない地域もあります。サプリから摂取する方もいらっしゃいますが、ビタミンDは、日光やサプリ以外にキノコ類からも摂取することができます。

魚などからの摂取も可能ですが、キノコ類は魚よりも多くビタミンDを含んでいるため、とてもおすすめな摂取方法と言えるでしょう。

授乳期に積極的に取り入れたい栄養素とは？

上記のさまざまな栄養素は、全て妊娠中から授乳期までとても必要な栄養素となるため、積極的に取り入れたい栄養素となります。

これらに加えて、さらに授乳期には葉酸を取り入れるのもおすすめです。葉酸は、ビタミンB12と同様に血液を作る上で大切な材料と言われております。細胞の生産や再生を助ける役割がありますので、妊娠中から積極的に取り入れるべき栄養素となっています。

摂取カロリーが低くならないように注意しよう！

授乳中は、たくさんのエネルギーを消費する時期でもありますので、カロリー摂取も重要です。母乳で育てる場合、授乳するだけで1日500kcal～700kcal消費すると言われています。

ヴィーガンやベジタリアンなどの菜食主義者の食生活は、摂取カロリーが低くなりやすい傾向にあります。授乳中は、1日2500 kcalの摂取が推奨されていますので、摂取カロリーが下回らないよう心がけるようにしましょう。

野菜や植物性食品だけでは欠けがちな栄養素を気をつけて取り入れよう

ヴィーガンやベジタリアンなどの菜食主義な授乳中のママの食事は、栄養に偏りが出る場合があります。ビタミンB12やカルシウムなど菜食主義者が不足しがちなものはサプリ等で補い、赤ちゃんの発育に影響が出ないようバランスの良い栄養摂取を心がけましょう。

また、栄養状態や食事などに不安を抱える方は、保健師や産婦人科などで相談に乗ってもらうことで、不安を和らげることができますので、相談してみるのもおすすめです。

赤ちゃんの発育、そして母子共に健康を保つために不足しがちな栄養素を積極的に摂取し、自分に合った子育てを目指してみましょう。

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